美肌を作る簡単朝ごはんは、ずばり！おにぎり！！
友利新さんの動画を参考に、私の朝食は、美容と健康をかねて、もっぱらおにぎりです！
美肌を作る朝食おにぎりレシピその①
材料：
大葉
みょうが
白ごま
サクラエビ
おぼろ昆布
大葉、みょうがは小さく切って、白ごま、サクラエビと、おぼろ昆布をちぎってご飯に混ぜて握ります。
サクラエビには、鮭と同じように抗酸化作用のあるアスタキサンチンが含まれていて、さらに、カルシウムも摂取できます♪
美肌をつくる朝食おにぎりレシピその②
材料：
大葉
みょうが
白ごま
焼き鮭をほぐしたもの（コンビニで売ってる焼き鮭でOK）
こちらも、大葉・みょうがを切ってゴマとほぐした鮭をまぜてにぎります。
玄米とちりめん山椒のおにぎり
こちらは、自己流
材料：
玄米ご飯
ちりめん山椒
大葉
大葉を切って、ちりめん山椒とともに、玄米ご飯の真ん中において握ります。
以前会社のそばにあった、おにぎり屋「コメリ」のちりめん山椒の玄米おにぎりが美味しくて、しょっちゅう買ってましたが、今は、「コメリ」を通ることがなくなってしまい、自分で作ることにしました。
玄米＋ちりめん山椒。美味です♪♪
ちりめん山椒は、いつも楽天で購入してます
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美肌を作る朝ごはんの作り方動画
私が頼りにしている友利新さんのレシピ動画はこちら♪
